Dor crônica – tudo sobre

Dor crônica – tudo sobre

Todas as pessoas já vivenciaram qualquer tipo de dor, seja ela rotineira ou eventual. Na verdade, a dor é uma reação primordial do sistema nervoso que auxilia a avisá-lo para prováveis traumas. No momento em que ocorre um machucado, os sinais de dor vão da região danificada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor geralmente torna-se menos grave à medida que a lesão vai se curando. Entretanto, a dor crônica se difere da dor habitual. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor para seu cérebro, mesmo após uma lesão curar-se. Isso é capaz de perdurar diversas semanas ou até anos. A dor crônica é capaz de limitar sua mobilidade e minimizar sua flexibilidade, força e intensidade. Isso é capaz de dificultar a realização de tarefas e atividades do dia a dia.
A dor crônica é determinada como a dor que abrange no mínimo 12 semanas. A dor tem probabilidade de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas regiões atingidas. Pode ser constante ou intermitente, surgindo e desaparecendo sem nenhuma razão evidente. Dor crônica pode ocorrer em quase qualquer parte do seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas variadas regiões afetadas.

Modelos mais habituais de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica encontram-se a de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na região lombar, dor ocasionada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por prejuízos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é gerada por enfermidade, lesão ou dano nervoso).

Motivos da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Acredita-se que a dor crônica se estende logo após que os nervos se danificam. O dano do nervo deixa a dor mais intensa e duradoura. Nestes episódios, o tratamento da lesão subjacente pode não melhorar a dor crônica.
Em alguns casos, entretanto, as pessoas experienciam dor crônica sem nenhuma lesão anterior. As causas precisas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor às vezes pode resultar de uma condição de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço extremo e duradouro que diversas vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um distúrbio doloroso que acontece sempre que o forramento do útero cresce na exterioridade do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e músculos;
Enfermidade inflamatória intestinal: um conjunto de condições que causa infecção dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela pressão e dores na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que origina um clique dolorido, estalando ou bloqueando o maxilar.

Quem encontra-se em risco de possuir dor crônica?

A dor crônica pode acometer pessoas de qualquer idade, entretanto é mais usual em adultos mais velhos. Além da idade, outras causas que podem elevar seu risco de desenvolver dor crônica integram, como ter uma lesão, ter passado por um procedimento cirúrgico, ser mulher ou encontrar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é reduzir a dor e melhorar a mobilidade. Isso auxilia o enfermo a retornar às atividades cotidianas sem desconforto.
A gravidade e a frequência da dor crônica são capazes de alternar entre os indivíduos. Então, os médicos desenvolvem planos de gerenciamento de dor específicos para cada indivíduo. O plano de gerenciamento de dor irá depender de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e modo de vida, ou uma mistura desses métodos podem ser usados para tratar a dor crônica.

Abrandamento da dor crônica

Além dos remédios que necessitam ser sugeridos por um médico, alguns procedimentos, que também precisam ser feitos com a dica de um especialista da área de saúde, conseguem propiciar alívio da dor crônica. Certos deles são a estimulação elétrica, o que reduz a dor ao enviar choques elétricos suaves para a musculatura; bloqueio do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de enviar sinais de dor para o seu cérebro; acupuntura, que consiste em picar ligeiramente sua pele com agulhas para abrandar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige contusões que são capazes de ter cicatrizado inadequadamente e que são capazes de estar colaborando para a dor.

Alternativas de jeito de viver para dor crônica

Além disso, variadas opções alternativas, ligadas ao jeito de viver, estão acessíveis com o intuito de auxiliar a acalmar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, arte e terapia musical, tratamento com animais de estimação, psicoterapia, massagens e meditação.

O que provoca essa dor?

A dor resulta de um sinal enviado de seus nervos para o seu cérebro. É capaz de dar-se como um alerta, um aviso – que você está pisoteando em um caco de vidro ou tocando em um fogão quente. Entretanto, em algumas ocasiões, os sinais seguem sendo enviados ao cérebro e a dor continua. É quando torna-se dor crônica.

Sintomas que a dor virou dor crônica

Qualquer pessoa com dor contínua ou diária – mesmo leve – deve consultar um doutor. Isto serve se a dor interfere em suas atividades, vindo a se tornar limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Leve em conta que a dor crônica pode crescer em você. O que inicia como esporádico e incômodo é capaz de, no decorrer dos anos, tornar-se sério e debilitador.

Caminhar auxilia a amenizar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que possuímos para ajudar a aliviar a dor crônica. A dor crônica possui a tendência de deixar os indivíduos menos ativos e, muitas vezes, piora o quadro. O exercício ainda solta endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para passear – ou fazer outras atividades físicas – cinco vezes semanalmente, no decorrer de 30 minutos ao dia. Comece lentamente e vá acrescentando determinados minutos semanalmente.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento comum para alguma dor crônica. Por qual razão as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está efetivamente certo disso, porém a acupuntura é capaz de ajudar a liberar analgésicos naturais no corpo ou obstruir sinais de dor enviados pelo sistema nervoso.

Dor crônica e sono

Não só a dor é capaz de arruinar seu sono, contudo não adormecer o suficiente é capaz de fazer a dor crônica agravar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está bloqueando o sono, fale com seu médico. Desenvolver excelentes hábitos de dormir – incluindo preservar horário regular para se deitar – inclusive pode colaborar.

Tente esquecer-se da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa desagradável, que impossibilita que você realize as coisas. Mas é capaz de ser efetivamente um tratamento se você tiver dor crônica. Os apontamentos evidenciam que, no momento em que você está entretido – por um diálogo, ou por um jogo de cartas, ou por um jornal – as regiões do cerébro que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente da dor, efetivamente, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e variações na alimentação

O alimento seria capaz de acometer sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, vez ou outra, acham que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – motivam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou leite podem piorar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por algumas semanas para analisar se algum alimento parece elevar sua dor. Em seguida, corte estes alimentos de sua dieta e observe se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo pode ajudar a acalmar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e vagarosamente. Ponha sua mão na sua barriga e sinta o abdômen subir e descer. Depois de alguns minutos de respiração intensa, você pode sentir qualquer dor e tensão reduzirem. O bom em respirar intensamente como um tratamento contra a dor é que você pode fazer isso em todo lugar – no momento em que você está preso num engarrafamento ou em sua mesa de trabalho.

Treinamento de força contra a dor crônica

Enrijecer a musculatura – com pesos ou exercícios de resistência – pode minimizar a dor com a mesma eficácia de diversas drogas para dor lombar e artrite. O enrijecimento muscular ainda aperfeiçoa seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para a musculatura têm de ser feitos, ao menos, duas vezes por semana.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que alguns parecem auxiliar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem ajudar com as articulações enrijecidas e artrite.

Procure não ficar de cama por tempo prolongado

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com repouso. Agora, os médicos revelam que, enquanto um pequeno repouso é autorizado após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não vai ajudar com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo enfraquecerá a musculatura e é capaz de piorar a dor. Ao invés disto, procure manter-se ativo.